1️⃣我要开始健身啦！ 一定是胖了！而且是胖到自己无法直视一年前的衣服再也塞不下自己！买衣服永远是要显瘦！遮肉系列 不喜欢拍照，连家里的镜子都会无视！这应该就是所有人会经历的阶段！ 2️⃣需要坚持健身多久就可以了？ 如果你还没有开始健身？那我很负责任的告诉你！健身之路远比你想象中要久远！ 永远没有速成的好事！没有10天速减，30天马甲线！它更像我们一种生活习惯！比如像洗澡一样！没有人是不爱干净的，就像没有人会拒绝好身材一样！男女都爱！ 有的人选择每天都洗，有的选择一天两洗，也有选择两天一洗！为了更好的呈现我们最佳的状态，也要根据自身的情况而定！ 3️⃣我瘦了吗？真的有效吗？ 一定是效果说话！我建议大家一开始不要用数字（体重）去判断效果！每天同一时刻去拍一张全身照！你瘦了不一定是体重掉了！一定是你看起来（体型）瘦了，变好看了 4️⃣我要一个月瘦20斤！ 切记切记❗️ 不要第一次就定一个月减10或20斤？虽说减脂不是最难的！第一个月一定是养成训练习惯，不要强迫一次性把自己练废，到第二天起不来床！有规律的训练！每天记录自己的计划，动作次数组数时长！